Curso de preparación
para la vida en pareja

Tasio Pérez: psicólogo clínico y profesor universitario.

Escucha activa y empática: Aprender a escuchar para comprender, no para responder, evitando interrupciones y juicios.

Comunicación asertiva ("Mensajes YO"): Expresar sentimientos, necesidades y preocupaciones de manera clara, utilizando "yo siento" en lugar de acusaciones como "tú eres".

Gestión de conflictos: Abordar las diferencias con calma, buscando soluciones mutuamente satisfactorias y evitando el "trato de silencio" o la agresión verbal.

Inteligencia emocional en la pareja: Identificar las propias emociones y expresarlas respetuosamente.

Estilos de comunicación: Identificar los estilos propios y de la pareja para mejorar la interacción.

El lenguaje afectivo:​ Cómo transmitir el afecto en el idioma que el otro entiende.

Conexión física y sexualidad: Abordar la sexualidad como parte saludable de la pareja, incluyendo la importancia de la ternura, el consentimiento y la comunicación sobre deseos y necesidades.

Estrategias para la intimidad: Ejercicios como identificar qué cosas encienden o apagan el deseo (mapas de deseo).

Sexualidad diferencial hombre mujer:​ Cómo facilitar el encuentro pleno en las relaciones sexuales.

Ignacio Tornel, mediador familiar, abogado y profesor universitario.

Los hijos. Es el verdadero tsunami que pone todo del revés y es bueno que estén preparados.

La familia de origen de cada uno de ellos, los padres, hermanos y allegados. La apuesta firme es por la pareja, por la persona que hemos elegido para crear un hogar y a quienes debemos toda la lealtad, incluso si entran en juego las personas de nuestra sangre.

El trabajo dentro y fuera de casa. El ámbito profesional, por un lado, como un círculo adicional, y necesario para pagar nuestras facturas y para nuestro desarrollo personal. Y por otro lado la asunción de la corresponsabilidad ante las ocupaciones del hogar.

Los amigos y las aficiones. Los dos deben hablar para que esos amigos y esas aficiones puedan seguir enriqueciendo a la persona, pero sin afectar negativamente a la pareja, ni a la nueva familia.

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División de tareas de forma equitativa: No se trata de dividir todo al 50%, sino de repartir según disponibilidad, habilidades y preferencias para que ambos sientan que la carga es justa. Es útil listar todas las tareas (cocinar, limpiar, hacer la compra, mantenimiento) y asignar responsabilidades específicas.

Organizar menús con un enfoque equilibrado en el que los dos se vean refejados. Esto incluye planificar que haya en casa todo lo necesario, hacer la lista de la compra y hacer la compra, mucho mejor on line para ahorrar tiempo y esfuerzo.

Orden en los espacios:

• Respetar espacios personales: Cada miembro debería tener un área propia (despacho, un rincón, un armario).
• Cada cosa en su sitio: Asegurarse de que cada objeto tenga un lugar designado para evitar el desorden visual en mesas y encimeras que deberán estar vacías, sin acumulación de objetos.

Limpieza regular: Definir un calendario de limpieza semanal para mantener el orden. Delimitar áreas de responsabilidad para cada uno.

Decoración. Juntos definir el estilo de vuestro hogar, adaptado a vuestras preferencias y presupuesto.

Alba Manzano 

Identificación de riesgos por estancias: cocina, baño, pasillos y escaleras, salón y dormitorio

Medidas preventivas generales: seguridad eléctrica, intoxicaciones y prevención de incendios.

Supervisión activa: La medida más importante en el caso de niños pequeños, ya que la mayoría de accidentes ocurren por curiosidad e imitación.

Técnicas de Intervención Específicas: RCP básica (reanimación cardiopulmonar): Maniobras en caso de parada cardiorrespiratoria, tratamiento de quemaduras, control de hemorragias, posición lateral

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Transparencia y comunicación financiera: Hablar abiertamente sobre los ingresos, deudas previas y hábitos de gasto de cada uno.

Creación de un presupuesto conjunto: Analizar los gastos fijos (vivienda, servicios, comida) y variables para establecer un presupuesto mensual que cubra las necesidades de ambos y defina límites de gasto. Se recomienda utilizar reglas como la del 50/30/20 (50% necesidades, 30% deseos, 20% ahorro).

Gestión compartida de cuentas: Decidir si se utilizarán cuentas bancarias conjuntas, separadas o un modelo híbrido (cuenta común para gastos del hogar y cuentas individuales).

Fondo de emergencia: Establecer el hábito de ahorrar para imprevistos (reparaciones, salud, desempleo), idealmente cubriendo entre 3 y 12 meses de gastos básicos.

Establecimiento de metas financieras comunes: Definir sueños compartidos, como comprar una casa, un viaje o el ahorro para la jubilación, lo que fortalece la relación y da propósito al ahorro.

Revisión periódica: Realizar "citas financieras" mensuales o regulares para revisar el presupuesto, evaluar el progreso de las metas y ajustar gastos si es necesario.

Reparto justo de gastos: Acordar si los gastos se dividirán a partes iguales o de manera proporcional a los ingresos de cada uno